钠吃多了会怎样？

如果短期内钠摄入过多，也就是盐摄入过多，但量不是很大。这种情况下，身体会进行补偿增加钠离子的排泄，维持体内电解质的平衡，短期内不会对人体产生太大影响。但如果长期摄入过多的钠，可能会引发其他问题，如高血压、胃黏膜损伤、肾脏损伤、皮肤损伤等。

1、高血压，高钠饮食最容易引起高血压，会导致人体内水钠潴留，还会激活交感神经和肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使血压升高，进而导致心血管疾病；2、胃黏膜损伤，钠盐摄入过多可能直接刺激胃黏膜，引起急慢性胃炎。长期食用过量的钠盐甚至可能诱发胃癌；3、肾脏损害，钠盐摄入过多，也会对肾脏造成很大负担。长此以往，可能会造成肾小球动脉硬化，导致肾小球滤过率下降，使水钠无法正常排出，从而引起全身性水肿和肌酐升高，可能引起慢性肾功能不全；4、皮肤损害，钠盐摄入过多，可能导致皮肤细胞脱水，加速皮肤细胞老化，诱发皮肤瘙痒、皮疹等。5、其他，盐的过量摄入还会导致患者出现高钠血症、骨质疏松等状况。需要在专业医生的指导下用药。

在日常生活中，需要控制钠盐的摄入量，正常人每日盐摄入量不超过6g。适当减少饮水量，因为血液中的钠和水是相互联系的，所以适当少喝水也可以达到补钠的效果。每天喝水不超过1500ml，可以防止钠通过汗液排出，减少体内钠。运动后喝运动饮料。运动饮料通常含有人体所需的钠。多喝运动饮料还可以补充因出汗而流失的钠，平衡人体内的电解质，缓解恶心等症状。注意钠的摄入。现在市场上的很多盐都是加纳的。虽然低钠血症需要补充，但是不要注意盐的摄入。不能说补了钠就盲目多吃盐。