怕死焦虑症如何走出来

怕死焦虑症一般是指对死亡的恐惧，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、自我调节

如果害怕死亡，一般是对死亡有着较大的恐惧，建议患者要多加以重视。患者可以通过深呼吸等方式进行改善，也可以听舒缓的音乐，放松心情，从而转移注意力。

2、心理治疗

如果病情的程度比较的严重，建议患者及时去医院，通过认知行为疗法等方式进行改善，也可以与家人朋友沟通和交流，能够更好的了解自己的实际情况。

3、药物治疗

如果患者频繁存在紧张不安等情绪，也可以遵医嘱通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效缓解紧张不安等情绪。同时，患者也可以在医生的指导下通过安神补脑液等药物进行辅助调理。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行改善，比如脑电治疗、经颅磁刺激等，有助于病情的后期好转。在平时生活中，要多与他人沟通和交流，不要给自己施加过大的压力。