小孩补充维生素C吃什么好

临床上没有小孩补充维生素C吃什么好的说法，小孩可以通过食物来补充维生素C，如新鲜的蔬菜和水果、肉类、豆类等。维生素C是人体必需的营养元素之一，可以促进小孩的生长发育，预防牙龈出血、感冒、夜盲症等疾病。

1、新鲜的蔬菜和水果

蔬菜类如西红柿、菜花、苦瓜、胡萝卜、菠菜等，水果类如猕猴桃、橙子、苹果、草莓、西瓜、哈密瓜等。这些食物中含有大量的维生素C。此外，蔬菜和水果中还含有大量的微量元素和矿物质，可以补充小孩身体所需的营养，提高抵抗力。

2、肉类

肉类包括牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。肉类中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。此外，肉类还含有大量的脂肪和铁，可以补充小孩身体发育所需的能量，提高抵抗力，预防贫血等疾病。

3、豆类

豆类包括黄豆、大青豆、黑豆以及豆制品等。这类食物不仅富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，还含有大量的维生素B、维生素C、钾、锌等矿物质。可以补充小孩身体发育所需的营养，提高抵抗力，还可以起到预防便秘、滋养皮肤、美容养颜等作用。

此外，小孩还可以通过药物来补充维生素C。但是，在服用药物之前，应该先去医院的儿科就诊，在医生的指导下用药，避免自行服药。