更年期喝蛋白粉的好处主要包括补充蛋白质、增强免疫力、缓解失眠等,但是应避免过量饮用。
1、补充蛋白质
蛋白粉中的蛋白质含量比较高,每100克中含有大约为16.6克,喝蛋白粉可以为身体补充所需要的蛋白质,能够维持正常的新陈代谢,也能够增强体质。
2、增强免疫力
蛋白粉中也含有人体内所需要的多种氨基酸,喝蛋白粉能够维持正常的新陈代谢,也能够调节体内的激素水平,从而增强人体的免疫力。
3、缓解失眠
蛋白粉中所含的蛋白质能够维持正常的精神状态,使精神变得兴奋,能够缓解失眠的症状。
除此之外,还能够补充体内所需要的多种营养物质,对于身体的恢复有一定的帮助。但是需要严格的控制饮用量,避免过量饮用,否则可能会加重消化道的负担,容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。