湿热体质的人可以通过调整饮食、运动以及服用药物等方法进行调理。
1、调整饮食
湿热体质的人在饮食上可以适当多吃薏米、山药以及赤小豆等食物,这些食物具有健脾利湿的作用,对于调理湿热体质有一定帮助。
2、运动
平时在生活上可以适当到户外做些运动,比如散步、慢跑等,这些运动有利于促进气血运行,对于改善湿热体质,促进湿邪排出有一定帮助。
3、服用药物
如果湿热体质的人通过饮食以及运动等方法调理一段时间后,效果不是很理想,可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等药物来做调理。
除此之外,还可以通过针灸、拔罐等方法进行调理。如果调理效果不理想,建议及时就医。
湿热体质的人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感,调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆、海带等。