湿热体质该如何调理身体

湿热体质一般可以通过饮食、运动疗法、穴位按摩等进行调理身体。

1、饮食调理：

湿热体质人的饮食调理尤为关键。饮食要清淡，尽量避免吃辛辣刺激性食物，如羊肉、辣椒、大蒜、火锅等，多吃蔬菜水果。

2、运动疗法：

湿热体质的人要适当加强锻炼，适当增加运动量。常见的锻炼方式有长跑、游泳、爬山、武术等。通过运动，促进脾胃健康，进而调理湿热体质。

3、穴位按摩：

湿热体质的人也可以选择穴位按摩的方法进行调理。临床上常见的穴位有足三里、阴陵泉、脾俞等。经常按摩也能起到一定的消除湿热的作用。日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保持良好的心态。同时注意加强锻炼，推荐慢跑、游泳、骑行等。