减肥期间可以适量吃烤鸡,但不宜过量食用。
烤鸡中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,减肥期间适量吃烤鸡可以补充人体所需要的营养物质,增强人体的抵抗力,同时还可以为人体提供能量,有利于减肥人群控制体内脂肪的摄入,从而达到减肥的目的。但要避免过量食用烤鸡,以免导致脂肪堆积,引起肥胖。
减肥期间应注意饮食均衡,可以适量吃一些富含维生素的水果蔬菜,如苹果、西红柿等,同时还可以适量吃一些富含膳食纤维的食物,如小米、玉米等,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化。减肥期间还应适当进行有氧运动,如慢跑、瑜伽等,可以帮助机体消耗热量,从而达到减肥的目的。
“土豆主粮化”引起了全国范围内的广泛关注,土豆当主粮吃有什么好处呢?它是不是也有一些缺点呢?吃土豆真的能有助减肥吗?本期食话实说就来和大家分析分析,将土豆作为主粮有哪些利弊?