跑步前一分钟心跳一般在120-140次/分,呼吸一般在25-30次/分。
跑步是一种常见的运动方式,可以锻炼身体,提高身体素质,还能够帮助身体燃烧脂肪,促进身体健康。跑步前一分钟心跳一般在120-140次/分,呼吸一般在25-30次/分,因为每个人的身体情况不同,所以在跑步时会存在一定的差异。
在跑步前要注意做好拉伸运动,避免剧烈运动,以免导致肌肉拉伤,同时在跑步前要注意避免喝水,避免吃食物,以免引起胃肠不适,导致出现腹痛、腹胀等症状。在跑步前要注意做好热身运动,以免引起肌肉拉伤。