出门焦虑症可以通过转移注意力、心理疏导以及服用药物等方法缓解。
1、转移注意力
焦虑症患者可以通过听音乐、看电影、看书等方式转移注意力，从而缓解焦虑的情绪。
2、心理疏导
如果上述方法效果不佳，还可以在专业的心理医生的帮助下，进行心理疏导，缓解焦虑的情绪。
3、服用药物
如果焦虑症比较严重，还可以遵医嘱服用氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物缓解。
除此之外，还可以通过运动、中医治疗等方法缓解。建议患者日常生活中要养成良好的生活习惯，适当参加户外运动，比如慢跑、瑜伽等，可以增强自身抵抗力。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
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余明主任医师山东中医药大学附属第二医院擅长领域：擅长瘢痫、帕金森、三叉神经痛、面瘫、头晕头痛、失眠、面瘫后遗症、脑血管病、肌张力障碍疾病等神经科疑难杂症的诊断和治疗。
李艳主任医师广东省中医院擅长领域：中西医结合尤其是中医经方治疗精神心理障碍和睡眠障碍。同时精于运用精神分析、认知行为疗法、人本主义疗法、意象对话与家庭治疗等多种心理治疗方法治疗神经症、精神障碍、心境障碍、青少年情绪行为障碍、睡眠障碍与人格障碍等精神心理疾患。
刘智雄主治医师西安心理科医院擅长领域：西安精神病医院排名，刘智雄医生擅长运用中西结合的先进治疗法治疗精神分裂症、躁狂症、神经官能症、酒依赖、强迫症、抑郁症等精神疾病，尤其在精神分裂症、恐惧症等疑难杂症的治疗方面，有着独到的疗效。
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