腰椎间盘突出自己可以好吗

腰椎间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症一般是不可以自愈的，可以通过保守治疗和手术治疗来缓解。

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者主要表现为腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、间歇性跛行等症状。如果患者病情较轻，可进行保守治疗，如卧床休息、腰部牵引、理疗、针灸、按摩、遵医嘱口服药物等。如果患者病情较重，严重影响生活，则需要进行手术治疗，比如椎板切除术、椎间融合术等。

患者应注意避免久坐久站，避免过度劳累，以免加重病情。同时可以适当进行有氧运动，如游泳、瑜伽等，有助于改善腰部肌肉，缓解疼痛症状。