心理压力大胡思乱想怎么缓解

心理压力大胡思乱想可以通过适当运动、转移注意力、心理治疗等方式进行缓解。

1、适当运动

可以适当参加户外运动，比如打羽毛球、跑步等，有利于转移注意力，从而缓解心理压力大、胡思乱想的情况。

2、转移注意力

可以通过看书、听音乐等方式来转移注意力，从而达到改善症状的目的。

3、心理治疗

如果症状比较严重，可以去医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，有利于缓解症状。

除此之外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，有利于减轻患者的心理压力。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。