儿童可以通过饮食、药物等方式进行补锌、补钙。
1、饮食
如果儿童身体缺锌,可能会导致食欲下降,影响生长发育。可以多吃一些含锌量高的食物,例如瘦肉、核桃、花生等,也可以多吃一些含钙量高的食物,例如牛奶、豆腐、鲫鱼汤等。
2、药物
如果儿童缺钙,可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、钙维生素D咀嚼片等药物辅助改善。但是在用药期间,要严格遵医嘱使用,避免私自增加药量,也不要随意停药。
除此之外,儿童还可以通过运动的方式进行补锌、补钙,例如打篮球、跳高、跳远等,都可以起到一定的作用。在日常生活中,要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,并且要保持营养均衡,避免挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃高脂肪、高热量类食物,例如炸鸡、奶油蛋糕等。可以适当参加户外运动,例如打乒乓球、打羽毛球等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。
钙是儿童生长发育阶段最重要的常量元素之一。钙参与了孩子的骨骼,牙齿,大脑等方面的发育。日常饮食中,家长要特别注意孩子钙元素的摄入。今天是儿童节,39健康饮食为您推荐一款儿童补钙汤品,让孩子更健康的成长。