跑步经常岔气多考虑是运动过快引起的,也可能与呼吸肌痉挛、胸膜炎等疾病有关,建议患者及时到正规医院进行相关检查,根据引起的病因对症治疗。
1、运动过快
如果在跑步时没有调整呼吸,速度过快,可能会导致吸入的气体不能满足身体的需求,从而出现呼吸急促的情况。因此要适当调整呼吸,可以通过减慢跑步的速度进行调整,也可以到医院进行吸氧,从而缓解呼吸急促的情况。
2、呼吸肌痉挛
如果在跑步时动作过于激烈,可能会导致局部肌肉收缩,使呼吸肌疲劳,从而出现呼吸困难的情况。患者可以通过腹式呼吸的方式,能够使呼吸肌放松,从而缓解症状,也可以到医院通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗。
3、胸膜炎
长期在炎症的刺激下,可能会导致胸腔黏膜出现炎性渗出,跑步时可能会对局部造成摩擦,从而导致炎症加重,出现疼痛、胸闷等症状。患者可以遵医嘱服用头孢克肟分散片、头孢拉定胶囊等药物进行治疗,还要合理调整饮食习惯,避免吃辛辣刺激的食物。
除此之外,还可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病造成的,建议患者立即就医,以免加重病情。
据《纽约时报》网站援引美国斯坦福大学医学院的一项最新研究,向广大健身爱好者和运动减肥者提供一个让锻炼更有效,让减肥更轻松的好主意——运动时手里拿一个冰水瓶。