减肥的时候豆浆可以喝,黄豆芽为什么不能吃

减肥的时候豆浆可以喝，但不能吃黄豆芽。主要是因为黄豆芽当中含有一定的热量，而豆浆当中也含有大量的蛋白质，过量摄入可能会导致身体出现肥胖的现象，不利于身体健康。

黄豆芽是日常生活中比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够有效地补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道内毒素垃圾的排出。而且黄豆芽热量比较低，在减肥期间适量地喝黄豆芽不会导致身体出现肥胖的现象，还有利于减肥。因此，减肥的时候可以喝豆浆，也可以适量地喝些黄豆芽。

但在减肥期间尽量不要吃黄豆芽，因为黄豆芽属于粗粮，食用后容易产生饱腹感，从而导致其他食物的摄入量降低，会影响减肥的效果。而且在喝豆浆时也要注意不要过量，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻的胃肠道不适症状。