脚腕扭伤怎么办恢复快

脚腕扭伤通常可以通过制动、冷敷和热敷、药物治疗和物理治疗来恢复。

1、制动

脚腕扭伤后，应该立即停止运动并进行休息，以免因运动不当加重损伤。

2、冷敷和热敷

在脚腕扭伤后的48小时内，可以进行局部冷敷，以减轻疼痛和肿胀，在48小时后可以进行热敷，以促进血液循环和淤血的消散。

3、药物治疗

如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。

4、物理治疗

如果症状比较轻微，可以去医院通过超短波、磁疗等物理方法进行治疗，有助于促进血液循环和淤血的消散。

如果症状比较严重，应及时就医，以避免因治疗不及时而加重损伤。在日常生活中，运动时应该采取正确的姿势，并注意保持身体的协调性。平时可以适当进行锻炼，以提高身体的协调性和灵活性。