孕中期可以平躺把腿抬起来睡吗

孕中期可以平躺把腿抬起来睡，但不建议时间过长。

孕中期胎儿发育比较稳定，适当平躺把腿抬起来睡，可以缓解下肢水肿，有利于胎儿的正常生长发育。但是长时间平躺把腿抬起来睡，可能会影响到下肢血液循环，导致下肢静脉回流受阻，出现下肢水肿、下肢麻木等症状。孕妇可以适当走动，促进下肢血液循环，有利于缓解不适症状。

孕中期要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等。还要注意多加休息，避免过度劳累。可以适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，可以增强自身抵抗力。