膝关节积液可以通过直腿抬高、屈膝训练、平板支撑等方式进行锻炼。
1、直腿抬高
可以平躺在床上或垫子上，然后将双腿伸直抬高，也可以将双腿打开，使其均匀分开，然后再抬起来，根据个人的身体情况反复锻炼，直到积液消失。
2、屈膝训练
患者也可以将双腿打开，将膝关节屈曲，然后再慢慢伸直，反复进行锻炼，可以增加膝关节的力量，有利于改善积液。
3、平板支撑
可以将双肘撑地，然后将腿抬离地面，也可以将双腿伸直，然后慢慢撑起，根据个人的身体情况反复锻炼，可以增加腿部的力量，有利于促进积液的恢复。
除此之外，还可以通过爬墙运动等方式进行锻炼。如果锻炼期间出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
牛啸博副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
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徐正福主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：中西医结合诊治风湿病（类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）等X综合征。
苏励主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：以中医为主，中西结合治疗统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、皮肌炎/多肌炎、硬皮病、干燥综合征、白塞氏病、痛风、骨关节炎、血管炎等疾病。
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