孕妇怎么睡姿好

孕妇睡姿尽量选择侧睡，而不要选择平躺睡。

在孕早期可以平躺地进行睡眠，此时胎儿还没有进行比较明显的发育，所以不会对于子宫和身体的别的部位产生明显的压迫，但是进入到孕中期之后，胎儿就开始快速地生长和发育。此时尽量选择侧卧睡，能够减轻对身体造成的压力，如果平躺睡，可能会引起胎儿出现缺氧的情况，而在侧卧睡当中，尽量选择左侧卧睡，而不选择右侧卧睡，因为左侧卧，能够更大限度地保证呼吸道的通畅，避免孕妇出现呼吸窘迫的情况。

孕妇有许多预防措施，如下所示：

1、怀孕早期，不要去拥挤的地方或经常吃外卖，以免接触传染病，外卖的质量控制不是特别好，人们聚集的地方有许多呼吸道传染病；

2、不要随便用药，许多药物被分类，孕妇不能使用；

3、一定程度上控制洗衣服、染头发，例如，头发基本上是避免染色的，洗衣服时不应该用很多衣领来清洁这些东西。

怀孕期间避免吃热食，如狗肉、羊肉、辣椒等，如果孕妇经常吃热食，容易导致气血失衡，加重呕吐、水肿、高血压、便秘等症状，孕期补品摄入应遵循宜凉宜热的原则，即使是水果也应该吃些平的和凉的东西，比如生梨和桃子，因此，产前补品应遵循医生的建议，以免损害母亲和胎儿的健康。饮食不当会对母亲和胎儿产生不利影响，为了胎宝的健康和安全，有必要在怀孕期间避免食用，孕妇应避免以下食物：油炸食品和香料，酒精饮料，含有防腐剂和色素的食品，生食，烟熏食品，可疑食品等，热量高、太咸太辣的食物。