什么食物可以调理肠胃比较好

松软易消化的食物可以调理肠胃，常见的食物有粥、鸡蛋汤、牛奶、蔬菜汤、排骨汤、红薯等。

1、山药粥：山药含有较多的粗蛋白和氨基酸，容易被肠道消化吸收，还能补充营养。2、鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种营养丰富的食物，含有较多的蛋白质、维生素和微量元素，也有利于胃肠道的消化和吸收。3、牛奶：如果胃酸分泌较多，可以喝全脂牛奶，有助于稀释胃酸。而且牛奶含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于修复胃黏膜。如果胃酸分泌不足或消化慢，适合喝脱脂奶，因为其脂肪含量低，可以刺激胃酸分泌。如果乳糖不耐受，可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道。4、蔬菜汤：不仅开胃解腻，还能增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动，从而起到清洁和保养肠胃的作用。5、排骨汤：冬瓜排骨汤有利尿作用，冬天要多喝，既能有效促进肠胃消化，又能补钙。6、红薯：红薯富含膳食纤维，能有效消除食物堆积，促进胃酸分泌。对消除食物堆积引起的肠胃不适有很好的效果。但需要注意的是，经常反酸、烧心的人不能吃太多红薯。烤红薯、蒸红薯、红薯粥都有一些养胃作用。胃不好的人可以适量吃点红薯。

保证良好的饮食习惯，不吃任何酸辣食物，不吃太油腻的食物，不吃太硬的食物，尽量少吃多餐，促进胃肠疾病的改善。平时也要注意腹部保暖，不要被风寒刺激，还需要合理使用益生菌，如双歧杆菌，配合保护胃肠黏膜的药物进行联合治疗，保证良好的精神状态，促进恢复。