儿童吃什么菜对成长发育更好

通常没有儿童吃什么菜对成长发育更好的说法。儿童平时可以适当吃些胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜，对于身体发育有较多的好处。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有较丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、膳食纤维等营养物质，可以补充儿童身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道内毒素的排出。

2、菠菜

菠菜中含有多种维生素、铁元素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的微量元素，还可以促进胃肠道的蠕动，有利于儿童的消化和吸收。

3、西红柿

西红柿中含有大量的维生素、番茄红素、有机酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养，并且西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以增进食欲，有助于胃肠道消化。

除此之外，也可以适当吃些木耳、西蓝花等蔬菜，对于身体的发育都有较多的好处。但是在食用时应注意适量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

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