圣女果减肥能吃吗

圣女果一般减肥是能吃的。但是除了减肥的人群，其他人群是不建议吃圣女果的，可能会出现胃肠道不适，也有可能会影响到营养的吸收。

1、减肥人群

圣女果中含有丰富的维生素和微量元素，吃了以后能够补充身体所需要的营养，而且圣女果中的膳食纤维含量较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况，辅助减肥。但是不能吃得过多，以免出现腹胀、腹痛等症状。

2、胃肠道不适的人群

虽然圣女果的热量比较低，但如果胃肠道不好的人群吃了以后可能会加重胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，对身体带来一定的损伤。

3、营养吸收不良的人群

由于圣女果中的营养成分比较少，如果长期吃圣女果可能会导致营养吸收不良，甚至会出现身体乏力、面色苍白等症状，所以不建议此类人群吃圣女果。

除此之外，减肥的人群也不建议吃饭后吃圣女果，容易引起消化不良，对身体健康造成一定的影响。在日常生活中还需要注意饮食健康，可以吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。