小孩缺铁缺锌吃什么补得快

小孩缺铁缺锌没有吃什么补得快的说法，一般可以通过食物或者药物进行补充。

1、食物

如果小孩只是轻度缺铁缺锌，可以多吃一些富含铁和锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，可以为身体补充所需的铁和锌，从而改善缺铁缺锌的情况。

2、药物

如果小孩缺铁缺锌的程度比较严重，出现明显的不适症状，如乏力、厌食、生长发育迟缓等，需要在医生的指导下口服药物进行治疗，如硫酸亚铁口服液、葡萄糖酸亚铁口服液、甘草锌颗粒等。

建议小孩日常生活中要均衡饮食，避免挑食、偏食，也要避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，导致营养不均衡。小孩还要适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以增强身体的免疫力，有利于身体的生长发育。