血压140怎么调理才会降

血压140mmHg一般可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法来调理。

1、饮食调理

高血压患者需要控制食盐的摄入量，少吃咸菜、咸鸭蛋等食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。

2、运动调理

高血压患者需要积极参加体育锻炼，如打羽毛球、打乒乓球等，可以帮助机体提高免疫力，同时还可以帮助机体控制血压。

3、药物治疗

高血压患者可以在医生的指导下使用氢氯噻嗪、硝苯地平等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持充足的睡眠等方法来调理。建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。