蹲时间长了脚麻怎么办

蹲时间长了脚麻，可能是由于姿势不当导致下肢血液循环不畅引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

如果只是出现了轻微的麻木，并没有伴随其他不适症状。此时患者可以通过调整体位的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善症状。

2、物理治疗

如果上述方法无法起到明显改善效果，可以通过热敷的方式进行缓解，也可以通过针灸、按摩等方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有利于症状的缓解。

3、药物治疗

如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。

除此之外，也可以通过手术治疗等方式进行改善。在日常生活中，要积极配合医生进行治疗，而且也要避免长时间下蹲。