喝柠檬水有什么作用与功效能减肥吗

柠檬水能够促进胃肠道蠕动，同时也可以起到辅助减肥的作用与功效，但是在喝的时候也要注意适量。柠檬水是由柠檬制作而成的，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，适当喝柠檬水能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘。而且柠檬水中含有丰富的柠檬酸，能够促进胃酸的分泌，从而起到辅助增强食欲的作用。柠檬水中也含有丰富的膳食纤维，适当喝柠檬水能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够起到辅助减肥的作用。但是柠檬水中含有一定的酸性物质，如果喝的过多，可能会刺激胃肠道，从而出现反酸、胃痛等症状。因此，喝柠檬水时要注意适量。

减肥期间也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

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