拇外翻平时应注意什么

拇外翻平时应注意穿鞋子、锻炼足部肌肉、矫正外翻等。

1、穿鞋子

患有拇外翻的患者平时要穿比较宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或者尖头鞋，否则可能会导致患者的足部受压，导致患者的病情加重，建议患者平时可以穿带有钢钉的鞋子，可以很好地矫正拇外翻，避免出现其他意外伤害。

2、锻炼足部肌肉

患有拇外翻的患者平时还需要锻炼足部的肌肉，如足趾行走、屈趾运动等，可以增强足部的肌肉，使足部肌肉的力度变大，也可以改善拇外翻的症状，建议患者每天坚持锻炼，对身体的恢复有一定的帮助。

3、矫正外翻

患有拇外翻的患者可以在医生的指导下，通过佩戴矫正器具的方式来矫正外翻，如佩戴拇外翻矫正器、拇外翻拇囊套等，可以减轻或者解除拇外翻的症状，建议患者在治疗期间要注意避免长时间站立、行走或者经常翘二郎腿。

建议患者通过手术治疗、药物治疗等方式来矫正，手术治疗包括软组织手术、骨手术等，可以彻底矫正拇外翻，而药物治疗主要是使用非甾体抗炎药物来缓解疼痛，但是药物都有副作用，建议患者在医生的指导下使用药物。