一般情况下,石榴、芒果、榴莲等水果回奶不建议吃。
1、石榴
石榴中含有丰富的维生素C、有机酸、糖类、蛋白质以及钙、磷等矿物质,适当食用可以补充身体所需要的营养。但石榴中含有一定量的果酸,食用后可能会促进胃液分泌,如果吃太多可能会影响乳汁分泌,导致回奶。
2、芒果
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、糖类、蛋白质以及膳食纤维,适当食用可以促进胃肠道蠕动,但芒果中含有一定量的果糖,可能会影响乳汁分泌,导致回奶。
3、榴莲
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素,哺乳期女性适当食用可以补充身体所需要的营养。但榴莲中含有大量的糖分,可能会导致血糖升高,使乳汁的分泌受到影响。
除此之外,也不建议吃山楂、猕猴桃等水果,以免影响身体恢复。建议哺乳期女性注意饮食清淡,营养均衡,多吃排骨汤、鲫鱼汤等有营养的食物,有助于促进乳汁分泌。