大人夜惊症频繁发作怎么办

大人夜惊症频繁发作可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行缓解。

1、一般治疗

大人如果在睡觉之前观看了恐怖的电影或者听了恐怖的故事，可能会导致大脑皮层过度兴奋，从而出现夜惊症。可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以睡前喝一杯热牛奶，有助于改善症状。

2、心理治疗

可以让专业医生通过心理疏导的方式进行治疗，可以帮助患者正确认识事件，缓解内心紧张不安的情绪，从而改善夜惊症的现象。

3、药物治疗

如果病情比较严重，而且发作的时间比较长，已经严重影响了睡眠质量。患者可在医生的指导下使用地西泮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

日常生活中要注意保持良好的心态，避免过度紧张。还可以多参加户外运动，比如打篮球、打羽毛球等，有助于增强自身的抵抗力。