怎样判断自己适不适合献血

献血前通常需要根据自身的实际情况来判断是否适合献血。

献血前通常需要进行血常规检查，主要是了解血液中红细胞、白细胞、血小板等成分的数量，判断是否存在贫血、血液系统疾病等疾病。如果检查结果正常，通常可以进行献血。如果检查结果存在异常，则不建议进行献血。

献血后需要多注意休息，不要做剧烈的体育锻炼，也应避免进行重体力劳动。同时应注意营养的摄入，可以多吃富含铁元素、蛋白质等的食物，比如猪肝、鸡肝等，补充体内所需要的营养物质。献血后还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了头晕、心慌等症状，需要及时就诊。