产后10年腹直肌分离一般是可以恢复的,可以通过腹肌锻炼、手术治疗等方式进行改善。
腹直肌分离可能是由于胎儿过大、产后过早活动等原因引起的,通常会出现腹部膨胀、骨盆前倾、腰部疼痛等症状。如果产后10年腹直肌分离,通过锻炼的方式进行改善,可以通过腹肌收缩、腹式呼吸等方式进行锻炼,也可以在医生的指导下通过电刺激疗法、腹肌分离手法等方式进行治疗,通常能够恢复。如果通过锻炼的方式无法得到有效改善,也可以通过腹壁重建术、腹白线折叠术等方式进行治疗,一般也能够恢复。
日常生活中,要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长期熬夜、过度劳累。同时,还要合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、西红柿等,可以补充身体所需要的营养物质,有利于身体健康。也要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,家属也要及时做好安抚,随时观察患者的病情,一旦出现不适症状,建议患者立即就诊。