老年人保护眼睛可以吃富含维生素的食物,也可以吃富含叶黄素的食物。
1、富含维生素的食物
主要包括猕猴桃、火龙果、胡萝卜等,其中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等,适当食用能够补充身体所需要的多种营养,而且在一定程度上还可以改善视力,对眼睛有一定的好处。
2、富含叶黄素的食物
主要包括蓝莓、香蕉、菠菜等,其中含有大量的叶黄素、铁元素、锌元素等,适当食用能够促进眼部微血管循环,从而增加眼部的血液供应,能够辅助预防老花眼。
除此之外,也可以适当吃富含维生素A的食物。日常生活中还要注意用眼卫生,避免用手揉搓眼睛,以免引起细菌感染,导致眼睛出现不适。如果出现视力下降的情况,建议患者立即就医,以免延误病情对眼睛造成严重伤害。