中午吃玉米可以减肥吗

中午吃玉米一般是可以减肥的，但是需要控制好用量，避免一次性吃太多，否则可能会引起身体不适。

玉米里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等营养物质，营养价值相对比较高，适当吃能够给身体补充营养，也能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而防止出现便秘的情况。另外，玉米属于粗粮，脂肪含量相对比较低，每100克玉米里面可能含有35大卡的热量，所以中午适当吃玉米，不仅能够给身体补充营养，而且一般不会导致体重增加，反而对减肥有一定的帮助作用。但是需要控制好用量，避免一次性吃太多，否则可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

如果出现了上述不适症状，可以通过散步的方式进行改善，也可以顺时针按揉腹部，从而帮助食物快速消化。如果效果不好，还可以在医生的指导下，使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。