减肥中午可以吃什么

减肥中午可以吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮等食物。减肥属于以减少人体脂肪、体重为目的的行为，适度减肥是有益于身体健康的，但是应避免过度减肥。

1、新鲜的蔬菜

减肥中午可以吃新鲜的蔬菜，如青椒、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，还有助于控制饮食摄入，辅助减肥。

2、水果

减肥中午也可以吃新鲜的水果，如猕猴桃、柚子、香蕉等，水果中含有大量的水分和维生素，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还有助于促进新陈代谢，帮助减肥。而且水果的热量比较低，不容易引起肥胖，适合减肥中午吃。

3、粗粮

减肥中午也可以吃粗粮，如玉米、高粱、燕麦等，粗粮中含有大量的膳食纤维和微量元素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘，而且可以增加饱腹感，控制饮食摄入，辅助减肥。

除上述外，减肥中午还可以吃蛋白质比较丰富的食物等。但应该注意避免过度节食，以免引起营养不良，不利于身体健康。

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