16岁平胸怎样改善，平时因该吃什么

平胸一般是指乳房扁平，通常情况下，16岁乳房扁平可以通过饮食调理、运动调理、手术治疗等方式来改善。

1、饮食调理

乳房扁平可能是身体缺乏微量元素导致的，如果症状比较轻微，可以通过饮食调理来改善，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充身体所需的营养成分，促进乳房发育。另外，还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

2、运动调理

在日常生活中，患者还可以通过运动调理来改善乳房扁平的情况，可以多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进胸部肌肉的发育，改善乳房扁平的情况。

3、手术治疗

如果乳房扁平的情况比较严重，通过饮食调理和运动调理的方式得不到改善，患者也可以通过手术治疗来改善，如假体隆胸手术、自体脂肪隆胸手术等，可以改善乳房扁平的情况。

除上述外，还可以通过调整心态等方式进行改善。建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物。