小孩上课打瞌睡,可以吃牛奶、橘子、香蕉等食物,对提神有一定的帮助作用。如果效果不好,也可以遵医嘱服用药物进行改善。
1、牛奶
牛奶中含有蛋白质、维生素、钙元素等营养成分,小孩适当食用可以补充身体所需要的营养,对大脑神经的兴奋有一定的作用,从而达到提神醒脑的效果,而且在一定程度上还可以促进钙的吸收,有利于身体的生长发育。
2、橘子
橘子中含有大量的维生素C、膳食纤维、水分等营养物质,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,还具有辅助排毒的功效,可以在一定程度上改善上课打瞌睡的情况。
3、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素、维生素、碳水化合物等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的能量,还具有润肠通便的作用,可以促进体内毒素的排出,对改善上课打瞌睡有一定的帮助作用。
除此之外,也可以适量食用提神的食物,比如葡萄、柚子等。但是在食用时要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等症状。