小孩上课打瞌睡吃什么好

小孩上课打瞌睡，可以吃牛奶、橘子、香蕉等食物，对提神有一定的帮助作用。如果效果不好，也可以遵医嘱服用药物进行改善。

1、牛奶

牛奶中含有蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，小孩适当食用可以补充身体所需要的营养，对大脑神经的兴奋有一定的作用，从而达到提神醒脑的效果，而且在一定程度上还可以促进钙的吸收，有利于身体的生长发育。

2、橘子

橘子中含有大量的维生素C、膳食纤维、水分等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还具有辅助排毒的功效，可以在一定程度上改善上课打瞌睡的情况。

3、香蕉

香蕉中含有大量的钾元素、维生素、碳水化合物等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的能量，还具有润肠通便的作用，可以促进体内毒素的排出，对改善上课打瞌睡有一定的帮助作用。

除此之外，也可以适量食用提神的食物，比如葡萄、柚子等。但是在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。