减肥肚子饿了,可以通过食用低热量的主食、适当运动、服用药物等方法来缓解饥饿感。
1、食用低热量的主食
如果减肥期间出现肚子饿的情况,可以适量吃一些低热量的主食,如燕麦、玉米等,有助于缓解饥饿感。
2、适当运动
如果减肥期间肚子饿,可以适当进行运动,如跑步、打球等,可以促进体内脂肪的燃烧,从而缓解饥饿感。
3、服用药物
如果减肥期间肚子饿的情况比较严重,可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物来控制体内的血糖水平,从而缓解饥饿感。
除此之外,还可以通过少食多餐的方式来缓解饥饿感。同时,还应避免过度节食,以免对身体造成伤害。
中医认为,玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症,还可消水肿,是减肥瘦身的一道天然食物。