通常情况下,减肥晚上饿了可以吃燕麦、玉米、黄瓜等食物,一般不容易长胖。
1、燕麦
燕麦属于粗粮,含有大量的膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他主食的摄入,并且燕麦中的热量比较低,在减肥期间晚上饿了适当吃些燕麦,一般不会引起发胖。
2、玉米
玉米中含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,加快食物的消化,并且玉米属于粗粮,热量比较低,在减肥期间晚上饿了适当吃些玉米,一般不会引起发胖。
3、黄瓜
黄瓜中含有大量的水分以及维生素,能够为身体补充能量,并且黄瓜中的热量比较低,在减肥期间晚上饿了适当吃些黄瓜,一般不会引起发胖。
除此之外,还可以吃猕猴桃、西红柿等食物。但不建议吃太多,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。