通常情况下,补血可以喝红枣枸杞茶、桂圆红枣茶、当归党参茶等,但需要注意适量饮用。
1、红枣枸杞茶
红枣具有补中益气、养血安神的功效。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。两者一起泡茶,可以起到补血安神、补益肝肾的作用,能够改善气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦、神疲乏力等症状。
2、桂圆红枣茶
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。红枣、桂圆一起泡茶饮用,可以起到补血安神、补益心脾的作用,能够改善气血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状。
3、当归党参茶
当归具有补血活血、调经止痛的功效。党参具有补中益气、止渴、健脾益肺的功效。两者一起泡茶饮用,可以起到补血活血、调经止痛的作用,能够改善气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩、肢体乏力等症状。
除此之外,还可以喝补血补气茶等,但需要注意适量饮用,避免过量饮用加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
小寒过后,人们就要进入一年中最冷的时节——三九时节了。因此,小寒养生重在补虚,对于血虚的人来说,小寒时节可以巧选补血食材,今天食神为血虚的朋友推荐一道补血汤——红枣阿胶汤。