跑完步腿酸痛怎么缓解

跑完步腿酸痛，可以通过多休息、热敷、服用药物等方式缓解。

1、多休息

跑完步腿酸痛可能是由于运动量比较大，导致乳酸堆积引起的，此时需要多休息，能够促进局部的血液循环，从而缓解症状。

2、热敷

如果出现疼痛的情况，可以通过热敷的方式进行缓解，能够促进局部的血液循环，有利于乳酸的代谢，从而缓解症状。

3、服用药物

如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

除此之外，还可以通过按摩、理疗等方式缓解。但若症状持续加重，建议患者及时就医。