黑米黑豆黑芝麻吃了会发胖吗

吃黑米、黑豆、黑芝麻一般不会发胖，但也需要控制好食用量。

黑米、黑豆、黑芝麻都属于比较常见的食物，其中含有丰富的营养物质，比如植物蛋白、维生素、钙元素、锌元素等，适量食用可以为身体补充所需要的营养。同时其中也含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于体内食物的消化与吸收，也可以促进体内大便的排出，一定程度上可以达到减肥的作用，通常不会导致身体发胖。但如果一次性食用过多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适。

虽然黑米、黑豆、黑芝麻的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑米、黑豆、黑芝麻过敏的人群，食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红色丘疹、局部红肿等不适症状。另外，存在消化不良、胃肠功能紊乱的患者也不建议食用，以免加重病情。