署伏天吃什么除身体里的湿气

伏天通常可以吃薏米、赤小豆、茯苓等除身体里的湿气。

1、薏米

薏米具有健脾、祛湿、清热解毒的功效，是一种很好的食物和药材。伏天食用薏米可以帮助去除身体里的湿气，因为伏天时湿气重，可能会导致脾胃不和，而薏米具有健脾祛湿的功效，可以帮助消化，健脾祛湿，从而达到去除湿气的目的。

2、赤小豆

赤小豆可以利水消肿，有清热解毒、利尿消肿的作用。伏天时，天气潮湿，身体容易水肿，赤小豆可以利水消肿，有助于去除湿气。

3、茯苓

茯苓有利水消肿、健脾祛湿的功效。茯苓可以帮助身体排出多余水分，如果身体水肿严重，可以适当增加茯苓的用量，以排出身体多余的湿气。

除上述食物外，伏天还可以吃山药等食物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物去除身体里的湿气。同时，建议注意保持良好的生活习惯，如适当锻炼、不熬夜等，有助于身体健康。