蕨麻跟什么一起煮粥好

蕨麻一般可以和红枣、花生、冰糖一起煮粥好，可以补充身体所需要的营养物质，但同时也要注意适量食用。

1、红枣

红枣是一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以起到补中益气、养血安神的功效。与蕨麻一起煮粥可以补充人体所需要的营养物质，还可以起到补脾益气、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。

2、花生

花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等营养成分，可以有效软化血管，促进血液循环，增强身体的抵抗力，与蕨麻一起煮粥可以补充人体所需要的营养物质，还可以起到润肺止咳、提高免疫力的功效，对于身体健康有很大的帮助。

3、冰糖

蕨麻中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，还可以补充人体所需要的能量，与花生一起煮粥可以促进人体营养物质的吸收，还可以起到润肺止咳、提高身体抵抗力的功效。

除此之外，还可以与南瓜、山药、小米一起煮粥，营养会比较均衡，使身体更好吸收。