焦虑不想上学怎么办

出现焦虑不想上学，可以通过与朋友沟通、适当运动、心理咨询等方式，缓解焦虑情绪造成的影响。

1、与朋友沟通

如果学生想要与朋友沟通，建议与朋友适当进行沟通，了解朋友自身想法，也可以通过看书等方式，舒缓心中焦虑情绪造成的影响。

2、适当运动

如果学生想要适当运动，可以通过打篮球或踢足球等体育锻炼活动，调节自身气血运行功能正常开展，及时获取学生自身情绪变化，辅助缓解焦虑情绪造成的影响。

3、心理咨询

如果学生自身情绪变化幅度过大，无法通过以上方法改善，建议及时到医院，进行心理咨询，可以通过认知行为疗法，舒缓学生情绪变化造成的影响。

除此之外，也可以通过适当休息等方法，辅助改善以上症状造成的影响。如果无法改善焦虑情绪，建议及时就医检查。

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