贫血多吃点什么食物

贫血通常可以多食用动物内脏、桂圆、苋菜、红枣等食物。

1、动物内脏：

比如鸭肝、猪肝、鸡肝等。这些食物富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血的人补血。此外，鸡血、鸭血、猪血等动物血液具有显著的补血作用。也可以服用复方阿胶膏，补血养血效果很好。

2、桂圆：

桂圆含铁量高，补血效果好，非常适合贫血患者食用。

3、苋菜：

苋菜含铁量高，具有显著的补血作用。可以选择苋菜和鱼一起煮，可以促进营养的吸收。

4、红枣：

红枣是补血人士的首选食物。能调节人体新陈代谢，使新细胞快速生成，增强骨髓造血功能和血液中红细胞的含量。建议患者应多食用新鲜的蔬菜和水果。