妊娠贫血怎么补

妊娠期间贫血可以通过服药和调整饮食来弥补。

缺铁是孕期贫血的主要原因。孕期对铁的需求量很大，仅靠日常饮食补充是远远不够的。根据指南和专家共识，孕期应补充铁剂，如琥珀酸亚铁片、多维铁口服液、钙铁锌口服液等药物，同时应改善饮食。血红素铁比非血红素铁更容易吸收。饮食中95%的铁是非血红素铁。含血红素铁的食物包括红肉、鱼和家禽。水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜、白菜等含维生素C的食物能促进铁的吸收。牛奶和奶制品会抑制铁的吸收。抑制铁吸收的食物包括谷糠、谷类、高筋面粉、豆类、坚果、茶、咖啡等。怀孕期间尽量避免。

孕妇贫血很常见。不要太紧张，保持好心情，注意日常饮食，必要时遵医嘱服药，可以更好的改善症状。