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妊娠期贫血怎么补

2023-04-04 11:03:3239健康网

妊娠期贫血一般可以通过多吃含铁食物、多吃蛋白质食物和遵医嘱服用叶酸等方法来补血。

1.多吃含铁食物:包括瘦肉、动物血和肝脏等,植物食物包括红枣、红糖和干果等。孕妇的贫血大多是缺铁性贫血,所以多吃含铁食物一般比较好。2.多吃蛋白质食物:如鸡蛋、豆类、动物瘦肉、鱼类等。蛋白质是人体必需的营养素,同时,蛋白质还可以合成血红蛋白,有助于贫血孕妇。3.遵医嘱服用叶酸:叶酸不仅可以预防婴儿神经管畸形,还可以参与红细胞的合成,因此,适当补充叶酸有预防贫血的作用。

建议贫血孕妇在日常生活中多吃蔬菜和水果。同时,不要熬夜,不要进行剧烈活动。

杨海青副主任医师 四川省人民医院    血液科

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