妊娠期贫血怎么补

妊娠期贫血一般可以通过多吃含铁食物、多吃蛋白质食物和遵医嘱服用叶酸等方法来补血。

1.多吃含铁食物：包括瘦肉、动物血和肝脏等，植物食物包括红枣、红糖和干果等。孕妇的贫血大多是缺铁性贫血，所以多吃含铁食物一般比较好。2.多吃蛋白质食物：如鸡蛋、豆类、动物瘦肉、鱼类等。蛋白质是人体必需的营养素，同时，蛋白质还可以合成血红蛋白，有助于贫血孕妇。3.遵医嘱服用叶酸：叶酸不仅可以预防婴儿神经管畸形，还可以参与红细胞的合成，因此，适当补充叶酸有预防贫血的作用。

建议贫血孕妇在日常生活中多吃蔬菜和水果。同时，不要熬夜，不要进行剧烈活动。