缓解焦虑的方法

缓解焦虑的方法可以采用服药治疗。

缓解焦虑最重要的是药物治疗，特别是对于严重焦虑症患者，无法控制自己的焦虑和紧张情绪，最好根据症状服药。当病情轻微时，可以服用维生素进行治疗，常用的药物是维生素B1和谷维素，这些药物有很好的效果，可以帮助缓解紧张和焦虑。病情严重时，可以服用中药治疗，常用的药物有九味镇心颗粒、安神补脑液等。因为这些中药属于中草药提取物，相对安全，患者的耐药性良好。具有良好的镇静作用，一般来说，在服药后有明显效果，可以迅速控制紧张和焦虑的情绪问题。但是不能长期服用，因为具有一定的依赖性，以上所有药物都可以使用，但必须遵照医生的建议服药。

注意适当运动锻炼，调整睡眠规律，入睡前尽量把手机放到桌上，使自身快速入睡。