抑郁焦虑怎样恢复得快

抑郁症没有什么方法可以恢复得快。轻度患者前期可以通过释放压力、转移注意力、增强自信心、自我放松等方式进行调节。中重度患者需要辅助药物和心理治疗才能达到治疗效果。

抑郁焦虑症是指同时具有焦虑和抑郁症状的精神障碍。对于轻度焦虑抑郁患者，可采用自我心理调节来改善相关症状，恢复不良情绪。主要方法有释放压力、转移注意力、增强自信、自我放松等。在患病初期，可以向亲友倾诉负面情绪，积极参加社交活动，通过自我暗示增强自信，选择一些娱乐方式，如听歌、看节目等来放松。

中重度焦虑抑郁，通常需要寻求精神科专业医生的帮助，进行系统规范地治疗，并注意定期随访。