轻度焦虑症状

轻度焦虑可能会导致心烦意乱、身体紧张、总是莫名其妙地担心未来、过度警觉、有濒死感或失控感、自主神经系统反应过度等症状。

1、心烦：

心烦和心慌是焦虑症最常见的症状之一。患者经常会感到莫名的烦躁和心慌，哪怕只是一件小事，也会感到焦虑和烦躁，情绪状态特别不好。

2、身体紧张：

大部分焦虑症患者都会出现身体紧张的症状。任何时候都无法真正放松，全身紧张，脸色紧绷，眉头紧锁，不时叹气。

3、总是对未来有莫名的担忧：

焦虑症患者总是对未来有莫名的担忧，比如担心自己或家人得了大病，担心自己的财产会遭受重大损失。

4、过度警惕：

焦虑症患者可以说是处于一种时刻警惕的状态。像站岗的士兵一样，对周围的每一个细微的动作都充满了警惕，这些动作会影响正常生活和工作，以及正常睡眠，导致严重的失眠症状或神经衰弱。

5、濒死或失控的感觉：

很多焦虑症患者也会出现濒死或失控的症状。平时可能和正常人一样，但如果疾病发作，患者会产生极度恐惧，感觉自己好像快死了或者失控了。

6、自主神经系统过度反应：

患焦虑症后，患者的交感神经和副交感神经会长期超负荷运转，出现一些自主神经系统过度反应的症状，如气短、出汗、心跳加快、头晕、手脚发冷或发热、尿频、排便频繁等。

焦虑的出现，在一定程度上会属于神经紧张。久而久之，人会变得精神疲惫。这时候做一些拉伸运动、有氧运动，或者和朋友出去玩，都可以在一定程度上缓解患者的精神疲惫。