怎么判断自己有没有精神洁癖症

通常可以根据追求完美、做事死板和情绪波动大等方式判断自己有没有精神洁癖症。

1、追求完美：

精神洁癖的人一般都是完美主义者，也就是对自己的生活要求比较严格。对自己要求严格，自律性强，有时甚至是病态的自律。

2、做事死板：

就是踏实做事也是很有计划性的，要做的事情一般都是提前计划好的，因为不会允许自己在做事的时候出现任何失误。

3、情绪波动大：

情绪变化前一秒可能很开心，但下一秒可能会暴跳如雷，情绪变化的程度让别人很难想象和琢磨。需要注意较轻的洁癖只是一种坏习惯，可以通过脱敏疗法和认知疗法来纠正。严重洁癖是一种心理疾病，应该寻求心理医生的帮助。